Tofu-Vanille-Proteinshake mit Sojamilch

Joachim Heidel
Tofu-Vanille-Proteinshake mit Sojamilch

Cremiger, pflanzlicher Smoothie mit gefrorener Banane, Seidentofu und Haferflocken. Vanille, Chiasamen und Ahornsirup sorgen für eine leicht süße Note und machen den Smoothie besonders sättigend.

Gesamtzeit
10 Min
Schwierigkeit
Einfach
Ernährung
Vegan
Portionen
2

Zutaten

Portionen:
2
  • Banane, gefroren
    0,5 Stück
  • Sojamilch
    150 ml
  • Haferflocken
    35 g
  • Seidentofu
    200 g
  • Vanilleextrakt
    0,5 TL
  • Chiasamen
    1 TL
  • Ahornsirup
    3 TL

Besonderes Zubehör

Hochleistungsmixer

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixbehälter geben und pürieren.

Tipps & Variationen

Für mehr Frische kannst du Beeren, Mango oder etwas Zitrone ergänzen. Statt Sojamilch funktionieren auch Hafermilch oder Mandelmilch. Wenn du es schokoladiger magst, passt 1 TL Kakao sehr gut dazu. Für extra Protein kannst du zusätzlich etwas Proteinpulver einmixen.